ส่วน คุณสินีนาฎ ฮะตระกูล อินฟลูเอนเซอร์ชื่อดัง ตัวแทนกลุ่มผู้สูงอายุที่แม้จะอายุย่างเข้าปีที่ 70 แล้ว แต่ยังคงสดใส แข็งแรงกล่าวว่า ตนดูแลเรื่องโภชนาการเป็นหลัก พร้อมๆ กับการดูแลจิตใจ และตั้งเป้าจะมีชีวิตอยู่ถึง 150 ปีแบบฟิตเฟิร์มจนวันสุดท้ายของชีวิต

          “เราศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการมานานมาก จนรู้ว่าโภชนาการคือสิ่งที่ดีที่สุดในการดูแลสุขภาพทั้งภายในจนออกมาสดใสสู่ภายนอก ให้ปรับโภชนาการเอาทอด เค็ม มัน หวาน ออกจากอาหารที่เรากิน แล้วชีวิตก็จะดีขึ้น จงถามตัวเองว่าอยากจะเป็นโรคร้ายแรงไหม ถ้าไม่อยาก เราก็ต้องดูแลตัวเอง สำหรับเรื่องการควบคุมน้ำหนักนั้น ไม่ต้องไปสนใจตัวเลข แต่ให้สนใจบอดี้แฟต (body fat) เน้นลดไขมัน โดยเฉพาะไขมันในช่องท้องซึ่งถ้ามีเยอะก็จะสามารถทำให้เสียชีวิตได้เลยทีเดียว จากนั้นเพิ่มกล้ามเนื้อโดยโภชนาการและการออกกำลังกายที่เหมาะสม เพราะการลดน้ำหนักโดยการพุ่งความสนใจไปที่ตัวเลขน้ำหนักนั้นจะนำมาซึ่งการโยโย่เสมอ และจะย้วย เพราะมันปล่อยน้ำ มวลกล้ามเนื้อ รวมถึงมวลกระดูกออกไปจากร่างกายด้วย แต่ไขมันกลับอยู่เท่าเดิม แค่กินน้ำก็อ้วนเท่าเก่าแล้ว และการปล่อยให้โยโย่บ่อย ๆ จะทำให้ระบบเผาผลาญพังได้”

          “เราแนะนำให้กินดี ไม่ใช่กินแพง กินอย่างที่ร่างกายต้องการ ไม่ใช่อย่างที่เราอยากกิน อย่างโปรตีน ไม่จำเป็นต้องกินโปรตีนเชคซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่ราคาแพง แต่สามารถหาโปรตีนจากอาหารธรรมชาติที่มีอยู่ในชุมชนของเราได้ เช่น ไข่ ปลานิล ปลาท้องถิ่น ดื่มน้ำให้มาก ถ้าคนทั่วไปจะแนะนำว่าให้ดื่มวันละ 3 ลิตร ลดเค็มอย่างเด็ดขาด ถ้าจะกินปลาเผาก็ต้องไม่มีหนัง เพราะหนังของปลาจะเค็มมาก และเมื่อทำได้แล้ว ให้ชื่นชมตัวเองให้บ่อยครั้งจากจุดเล็กๆ นั้นทุกวัน และหยุดคิดว่าตัวเองแก่ ให้ตัดคำว่าแก่ออกไปจากภาษาไทยได้เลย ให้เน้นการนึกถึงเป้าหมาย โฟกัสสิ่งที่ต้องการ และมีระเบียบวินัยอย่างต่อเนื่อง คิดแบบนี้อาจจะมีคนมองว่าแปลก แต่ไม่ต้องสนใจ เราสนใจที่จะพัฒนาเฉพาะคนในกระจกเท่านั้นก็พอ”